Nukutko tarpeeksi? Yksi asia kertoo vastauksen
Uniasiantuntija ja kliinisen neurofysiologian erikoislääkäri Tapani Salmi kertoo The Voicen haastattelussa, että tarpeeksi nukkumisesta on helppo määritelmä.
Vaikka kysymykseen on melko yksinkertainen vastaus, unohtuu se monelta arjen kiireiden keskellä.
- Jos aamulla herätessä on pirteä, silloin nukkuu todennäköisesti tarpeeksi. Jos on päivällä väsynyt ja nukahtelee herkästi, pitää ruveta ihmettelemään, mikä on vikana, Salmi kertoo.
Salmen mukaan keskimääräinen unen määrä on seurannassa vähentynyt. Lääkärin mukaan suomalaiset eivät varmasti nuku tarpeeksi eri syistä. Unen määrään vaikuttaa muun muassa valo, mikä kesän luonnonvalosta muuttuu talvella keinovaloksi.
Salmi kuitenkin muistuttaa, että jos asiat sujuvat päivällä hyvin, yleensä ihmisen ei tarvitse olla huolissaan unen määrästä eikä laadusta.
Lähde: The Voice
Iskelmä ja The Voice ovat osa SBS Mediaa
