Ongelmia mieskunnon kanssa? Nämä ruoat saavat veren virtaamaan
Miehen seksuaalisiin ongelmiin ei yleensä löydy yksiselitteistä syytä. Terve verenvirtaus on kuitenkin avain vahvaan erektioon.
Aiheesta kirjoittavan WebMD:n mukaan sellainen ruokavalio, joka ehkäiseeä diabetesta ja aivohalvausta, torjuu myös erektio-ongelmia. Erektio-ongelmia voivat aiheuttaa lisäksi työpaineet, sairastuminen tai unen puute.
Seuraavat ruoat ovat hyväksi verenkierrolle:
1. Granaattiomenamehu
The journal of urology -lehti kirjoittaa tutkimuksesta, jonka mukaan granaattiomenamehu on vähentänyt erektio-ongelmien riskiä.
2. Katkarapusalaatti
Katkaravuissa on paljon sinkkiä ja salaatinlehdissä foolihappoa. Ne lisäävät yhdessä sperman tuotantoa.
3. Kaurapuuro
Kauran tuottaman kemikaalit lisäävät testosteronia verenkiertoon, mikä lisää seksiviettiä ja orgasmin voimakkuutta.
4. Pinaatti
Pinaatti on hyvä lähde magnesiumille, joka laajentaa verisuonia.
5. Sitrushedelmät
Tutkimusten mukaan 2000 milligrammaa C-vitamiinia päivässä lisää sperman laatua ja liikkumiskykyä.
6. Hunaja
Hunajassa on B-vitamiinia, joka parantaa testosteronitasoja. Lisäksi hunajassa oleva boori auttaa elimistöä käyttämään estrogeenia, mikä vaikuttaa positiivisesti verenkiertoon ja kiihottumiseen.
7. Mustikat
Mustikat auttavat kolesterolia pääsemään ruoansulatuselimiin ilman, että se tukkii verisuonet. Ne sisältävät myös ainesosia, jotka toimivat ikään kuin luonnon omana viagrana.
Lähde: WebMD
