Tämä päivittäinen tapa heikentää muistiasi
Moni ihminen turvautuu Googlen apuun, jos jokin asia ei muistu välittömästi mieleen. Tämä ei kuitenkaan tee tutkimusten mukaan muistille lainkaan hyvää. Asia selvisi Columbian yliopistossa tehdyssä tutkimuksessa.
– Olemme sopeutuneet siihen, että tietoa on jatkuvasti saatavilla internetistä. Sen vuoksi ihmiset eivät enää jaksa käyttää aivojaan ja yrittää prosessoida jo saatua tietoa muistin sopukoista, sanoo tutkija Betsy Sparrow.
Toisin sanoen; emme enää muista asioita. Sen sijaan muistamme paikan, josta tiedon saa hankittua vaivattomasti. Tästä saattaa johtua myös se, että muutaman tunnin kuluttua emme kykene enää muistamaan, mitä Googlesta tuli luettua.
Ainaisen Googlen käyttämisen sijasta aivojen toimintakykyä kannattaisi tutkijoiden mukaan ylläpitää seuraavilla tavoilla.
1. Puhu itseksesi
Pakotat itsesi keskittymään informaatioon kunnolla, kun toistat sen ääneen. Samalla voit myös harjoitella ja prosessoida saamaasi tietoa.
2. Käytä strategiaa
Kehittele muistikikkoja. Yhdistämällä tiedon johonkin helposti muistettavaan asiaan saat sen myös jälkikäteen mieleesi. Voit muistaa lukuja esimerkiksi lastesi iän mukaan.
3. Syö parsaa
”Ime parsaa!” hoki Putous-ohjelman Jone Riksusta. Ja hän taisi olle oikeassa, parsa nimittäin sisältää paljon foolihappoa, mikä todistettavasti parantaa ja suojelee muistia. Teho johtuu tutkijoiden mukaan siitä, että foolihappo alentaa veressä olevan homokysteiinin määrää elimistössä.
Lähde: Men's health, MTV3