Näin saat ahmimisen kuriin!
Näyttävätkö tuhdit, kaloripitoiset ruoat lounasaikaan niin houkuttelevilta, että sorrut ahmimiseen? Katso helppo keino ahmimisen hillitsemiseen.
Lontoon Imperial Collegessa tehdyssä tarkasteltiin 21 koehenkilön aivokuvia sen jälkeen kun heille oli näytetty erilaisia kuvia ruoka-annoksista. Tulosten mukaan ihmisen ruokaan suhtautuminen riippui siitä, oliko koehenkilö syönyt aamiaisen vai ei.
Aivokuvat osoittivat, että tuhdit ja kaloripitoiset ruoat näyttivät äärimmäisen houkuttelevilta aamiaisen väliin jättäneiden silmissä. Aamupalan nauttineiden ruokahalu taas pysyi aivokuvien perusteella paremmin kurissa. Vähäkalorisiin annoksiin aamupalan väliin jättäneet eivät juurikaan reagoineet, vaan ainoastaan kaloripitoiset herkut saivat aivot aktivoitumaan.
Aamupala näytti muutenkin hillitsevän iltapäivän ruokahalua. Kun koehenkilöille tarjottiin lounasta, huomattiin aamupalan väliin jättäneiden ahmivan viidenneksen enemmän kaloreita kuin aamupalan syöneet. Tutkijoiden mukaan aamupalan väliin jättäminen vaikeuttaa etenkin painon pudotusta, sillä ilman aamiaista ihmisestä tulee lounasaikaan mennessä tuhtia ruokaa ahmiva kalorihirmu.
Lähde: BBC
